Langkah - Langkah Diet Sehat - Pokerdewa88 Agen Judi Kartu Online

Breaking

Kamis, 13 September 2018

Langkah - Langkah Diet Sehat


Pernah dengar diet sehat? Mungkin bagi sebagian orang diet ini dianggap berat dan menyiksa , sebenarnya tidak jika kamu sudah terbiasa menjalankannya.

Sebelum kita memulai diet ada baiknya kita pahami dulu apa sebenarnya diet itu dan bagaimana menjalankan pola diet? Berikut ini penjelasannya langkah-langkah diet yang dilakukan tampa menyiksa diri dan bagus untuk kesehatan kita .

Cara diet cepat dengan tidak memkomsumsi makanan yang mangadung garam pada setiap makanan kita . dengan cara ini Sudah banyak pembuktian bahwa dengan diet mengurangi komsimsi makanan randah kadungan garam sangat efektif untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat.

Selain itu tentu saja kita harus memperhatikan menu pola makanan yang mana boleh ataupun tidka kita konsumsi. dan harus ingat bahwa dalam diet ini kita tidak boleh mengkonsumsi makanan yang berasa asin atau mengandung garam. mengkonsumsi makanan berlemak dan berminyak seperti gorengan sebenarnya juga harus kita kurangi atau hindari juga loh . karena makanan tersebut sangat tidak baik dikonsumsi oleh tubuh secara terus menerus karena akan cepat menaikan berat badan dan tentu saja tidak baik bagi kesehatan.

Bagaimana Sih Cara Kerja Diet Ini ? sebelum kita melanjutakan niat diet atau Ketika kita malakukan program diet alangkah bagusnya jika kita memiliki tekad yang kuat,

Selain itu dimana saat kita malekukan program diet juga dianjurkan agar sering mengkonsumsi air putih ( air mineral ). minimal harus minum air putih sebanyak 8 gelas/harinya. karena berdasarkan penelitian setelah melaksanakan program diet berat badan turun cukup banyak dan kondisi kimiawi dalam tubuh kita cenderung lebih baik dari sebelumnya.


Berikut ini langkah-langkah Diet sehat selama satu minggu / 7 hari :

Hari pertama :

Sarapan di pagi hari
secangkir kopi atau secangkir teh manis hangat (jangan menggunakan susu)

Makan siang
Telur rebus 2 butir dan 1buah tomat bisa juga dikombinasi dengan rebusan sayuran ( seperti sayur bayam ).

Makan malam
Daging bakar tanpa kulit 150 gram bisa kita kombinasikan/sajikan dengan daun selada yang dicampur dengan air jeruk lemon/air jeruk nipis dengan 1 sendok makan minyak zaitun.

Hari kedua :

Sarapan di pagi hari
secangkir kopi atau secangkir teh manis hangat (jangan menggunakan susu)

Makan siang
Daging bakar atau daging rebus satu potong dan daun selada yang dicampurkan dengan air jeruk lemon/jeruk nipis yang dicampur dengan 1 sendok makan minyak zaitun (bisa juga tambahkan sebiji buah segar apel/pir)

Makan Malam
Daging ayam yang direbus tanpa bumbu dan segelas yoghurt (menurut selela kita)

Hari ketiga:

Sarapan di pagi hari
Secangkir kopi atau secangkir teh manis hangat (jangan menggunakan susu) dan roti bakar satu potong.

Makan siang
Kukusan daun seledri , sebiji buah tomat dan sebiji buah segar (buah kesukaan)

Makan malam
Telur rebus 2 butir, Ham 2 iris atau ayam rebus dan daun selada yang dicampurkan dengan air jeruk lemon/air jeruk nipis yang dicampur juga dengan 1 sendok makan minyak zaitun.

Hari keempat :

Sarapan di pagi hari
Secangkir kopi atau secangkir teh manis hangat (jangan menggunakan susu) dan roti bakar satu potong.

Makan siang
Telur rebus 1 butir, secangkir jus wortel dan 60 gram keju .

Makan Malam
Sepiring potongan buah2an daun selada yang dicampurkan dengan air jeruk lemon/air jeruk nipis yang dicampur juga dengan 1 sendok makan minyak zaitun dan 1 gelas yoghurt (kesukaan)


Hari kelima :

Sarapan di pagi hari
secangkir jus wortel.

Makan siang
1 ekor Ikan agak dimasak dipepes atau dibakar (tanpa bumbu)

Malam hari
Daging yang dibakar/rebus (tampa bumbu) dan daun selada yang dicampurkan dengan air jeruk lemon/air jeruk nipis yang dicampur dengan 1 sendok makan minyak zaitun dan kukusan daun seledri .
Hari keenam :

Sarapan di pagi hari
secangkir kopi atau secangkir teh manis hangat (jangan menggunakan susu) dan roti bakar satu potong.

Makan siang
Sepotong daging ayam (dada) tanpa kulit direbus dan daun selada yang dicampurkan dengan air jeruk lemon/air jeruk nipis yang dicampur dengan 1 sendok makan minyak zaitun dan lemon .

Makan malam
Telur rebus 2 butir dan secangkir jus wortel .

Hari ketujuh :

Sarapan di pagi hari
Secangkir kopi atau secangkir teh manis hangat (jangan menggunakan susu)

Makan siang
Sepotong daging ayam rebus/dibakar dan sebiji buah-buahan segar (kesukanan)

Makan malam
Puasa makan ya, namun masih bisa minum air putih dalam jumlah banyak .


Gimana , mudah bukan cara diet sehat dengan langkah-langkah yang sederhana dan tidka bergitu sulit , tapi ingat yaa hal paling utama die itu adalah niat dan tekad .

Jika diet kita sudah berhadil bisa juga kita Mulai normal ke menu makanan yang biasa anda konsumsi dan sukai . namun saran kita alangkah bagusnya jika kita tidak makan makanan yang menganduk banyak gula dan lemak.


Terimakasih atas kunjungan dari anda semua , semoga saja lengkah -langkat diet sehat diatas bermanfaat yaaa ^_^


Selamat mencoba

SALAM ADMIN


http://www.sahabatpools.io/




Tidak ada komentar:

Posting Komentar